中医上讲，情绪的稳定源自脏腑能量。 《黄帝内经》曰：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。” ✅五脏对应五种情绪：心主喜；肝主怒；肺主悲；脾主忧；肾主恐。 ✅五脏喜欢五种味道：酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。 所以，👉食疗是喂养五脏最好的方法，👉“好情绪”是可以吃出来的。 当我们🌈情绪波动时，可以试试这些味道： 1️⃣躁——吃点酸 酸味能收敛、舒缓暴躁情绪，降肝🔥。 ✨当你的情绪出于十分😓亢奋、非常狂躁的时候，可以吃点酸的食物。 ✨养生酸味食物：陈皮水、酸梅汤、山楂。 . 2️⃣忧——吃点甜 甘甜之味，能带给人们爱、快乐、同情、满足、幸福、清晰、平静等积极情绪。 ✨当你感到😐忧虑、紧张，焦虑不安，精神涣散，可以吃点甘甜的食物。 ✨养生甜味食物：米饭、馒头、五谷、蜂蜜。 . 3️⃣怒——吃点苦 苦味可以降我们的心火，以苦泻之，让❤️稳定、舒畅。 ✨当你感到😤暴怒，内心充满了愤怒和怨气，可以吃点苦味的食物。 ✨养生苦味食物：苦瓜、莲子心、菊花茶、金银花茶。 . 4️⃣悲——吃点辛 辛具有发散的作用，tp钱包下载辛辣是痛觉，吃辣的时候，大脑为了缓解疼痛而分泌“内啡肽”来镇痛，从而产生欣快感。 ✨当你感觉到😭悲伤、抑郁、想哭的时候，可以安排吃些辣味食物，痛并快乐着。 ✨养生辣味食物：洋葱、辣椒、咖喱、酒。（适量哈~） . 5️⃣颓——吃点咸 咸味入肾，可补阴。咸味涌泄为阴，有软坚散结的作用。 ✨当你没精神、😕提不起劲，❤️气不足时，可以吃点咸的食物，整个人的状态都会好很多。 ✨养生咸味食物：海带、紫菜、海蜇、牡蛎。 🌸.🌸.🌸.🌸.🌸 除了喂养五脏， 我们平时也要保持🌟健康规律的作息。 多去大自然🌱走走，多呼吸新鲜的空气。 多和朋友聊天🌝谈心，抒发情绪和烦恼。 多做📒复盘，错的事打住，好的事继续。 多吃🍚五谷、🌽蔬菜、🍉水果，它们就是自然的力量。 多和内心对话，忽略他人的评价，知道自己想要什么。 多关爱父母，孝顺的人，🙋运气都不会差。 养生 养生日常 养生小知识 情绪 情绪稳定 黄帝内经 吃出健康 养生女孩 内调养生