手脚麻木很多人都会遇到，尤其是👩产后宝妈、🧑💼久坐打工人、🧓中老年人等群体较为明显。
如果经常遇到手麻脚麻，可能跟维生素B12的缺乏也有关系噢~
神经系统异常出现手脚麻木、刺痛等症状，一定要引起重视！可能是中风、糖尿病、动脉硬化的前兆。
在这种情况下，我们就需要益7️⃣补剂、疏-通-经-洛。
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🌸第一步：益⬆️补剂
✅十指梳头
人的头部是“诸阳所会，百脉相通”。经常梳头，可以激-活经脉和穴位，运行气🩸
✅营养补充
甲钴胺是一种内源性的辅酶B12，可缓解神经损伤带来的疼痛改善手脚麻木
⚠️注意：甲钴胺补充剂和药片单一甲钴胺是有区别的，补充剂无副-作用。在营养神经这里，
tp钱包下载营养全面甲钴胺更好！
甲钴胺哪个牌子好？
【Liife甲钴胺咀嚼片】是纯·天然提取含量高
含有5000mcg甲钴胺，
（磷脂酰丝氨酸）增加甲钴胺的吸收
（活性叶酸）给血管和神经提供营养
（维生素B1）维持神经系统稳定
（阿尔法硫辛酸）↓神经组织的脂质氧化
（活性PQQ）营养神经元
可以一直吃的，营养全面的甲钴胺。
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🌸第二步：疏⬆️通经·络
✅拍八虚
八虚是肘窝、腋窝、腹股沟、膝盖窝，经常拍可以疏⬆️通身体。
✅金刚跪
“去膀胱内冷、面冷风，膝冷足疼、上👆气、腰痛，尽自消适”。
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这些习惯也请坚持：
1️⃣少吃油炸、生冷的食物
2️⃣保护好自己的脖颈、后腰、小腹、膝盖和脚踝，冻住👆🩸就不通
3️⃣拒绝久坐，经常动动，哪怕只是动动手腕脚腕
